Over Mindstretching

Mindstretching is een combinatie van Yin Yoga, ademwerk en Acceptance and commitment training (ACT)


Yin Yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij de focus ligt op het ontspannen van de spieren.
Voordelen van Yin Yoga:

  • Kalmeert en brengt je lichaam en geest in evenwicht,
  • vermindert stress en angst,
  • verhoogt de bloedsomloop,
  • verbetert de flexibiliteit,
  • verbetert de gewrichtsmobiliteit,
  • brengt je interne organen in balans.

 

ACT is een nieuwe vorm van gedragstherapie die jou helpt op

 een handige manier om te gaan met je problemen.


Voordelen ACT:

  • Minder stress,
  • meer rust in het hoofd,
  • doen wat echt belangrijk voor je is,
  • je leven waardegericht en zinvol leiden,
  • minder laten leiden door angsten en ongemak.


Ademwerk is de kunst van het ademen om fysieke, mentale en emotionele welzijn te verbeteren.

Voordelen van ademwerk:

  • Verbeterde concentratie,
  • meer energie en emotionele balans,
  • versterken van het immuunsysteem,
  • het verhogen van sportprestaties,
  • kan lichamelijke klachten verbeteren en je slaap.


Met mindstretching duiken we dieper in thema's als acceptatie, commitment, grenzen en loslaten. Een waardevolle ervaring om meer flexibiliteit te krijgen in je lichaam en in je hoofd.


Over Christel van Zon

Deze foto is gemaakt in Albanië, tijdens mijn vijf maanden durende sabbatical – een cadeau aan mezelf ter ere van mijn 50ste verjaardag. Ik besloot eindelijk de tijd te nemen om stil te staan, te reflecteren op mijn leven en vooruit te kijken naar (hopelijk) de tweede helft ervan.


Het werden vijf maanden vol afleiding en prachtige momenten. Ik was actief bezig met yoga, hardlopen, fotograferen en genoot van bezoekjes van mijn lief, familie, vrienden en collega’s. Volop genieten dus – maar écht bewust stilstaan en reflecteren? Dat gebeurde nauwelijks.


Toen ik thuiskwam, was er dan ook weinig veranderd. Totdat ik de opleiding tot ACT-coach volgde. Dat bracht me nieuwe inzichten, heldere waarden en herinnerde me aan oude passies. Met wat meer lef en richting ben ik verder gegaan. Ik volgde twee yin yoga-opleidingen en durfde – op mijn 52ste – de stap te zetten om als zelfstandige te beginnen. Niet om mijn hele loopbaan om te gooien, want mijn werk bij de reclassering als opleider, coach en ontwikkelaar van trainingen is na 17 jaar nog steeds uitdagend en betekenisvol. Dankzij ACT geniet ik hier nu zelfs meer van.


Ik werk minder uren, maar haal meer plezier en energie uit wat ik doe – terwijl ik eigenlijk harder (en meer) werk dan ooit. Kleine stapjes en ogenschijnlijk simpele keuzes kunnen grote veranderingen teweegbrengen. Wat ik hoopte te vinden tijdens mijn sabbatical, heb ik uiteindelijk gevonden door ACT.



Aanbod

Wat mensen zeggen

De combi van Yin en het nadenken over het hier en nu, belangrijke waarden en bewust investeren. Het was niet alleen een eye opener maar ook zinvol en soms confronterend.

Professioneel, warm, uitnodigend en veilig, maakt dat het fijne betekenisvolle bijeenkomsten waren in het kader van vitaliteit op de werkvloer.

Een fijne training waarin veel kennis gedeeld wordt. De yin Yoga heb ik als zeer prettig en ontspannend ervaren.

Fijn om deel te nemen. Ontdekken waar sta ik nu? Wat gaat er goed en wat kan er eventueel beter.