Maatwerk op aanvraag

Kantoor- stoelyoga

Stoelyoga is een laagdrempelige vorm van yoga. Het bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Dat kan op gewone stoel, bureaustoel of rolstoel, het maakt niet uit! Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Als korte opfrispauze in de klas of op het werk als volledig beweeg- en ontspanprogramma.

Yin yoga en Ademwerk

Yin yoga is een toegankelijke vorm van yoga met voor rustige houdingen die langer worden vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Ademwerk is de kunst van bewust ademen. Het klinkt simpel- want we ademen allemaal, de hele dag door- maar de manier waarop je ademt, bepaalt hoe je je voelt, denkt en leeft.

Met ademwerk gebruik je je adem als instrument om spanning los te laten, energie vrij te maken en diep in contact te maken met jezelf.

Just ACT

Acceptance and Commitment Training (ACT) kan helpen om op een handige manier om te gaan met je problemen, zodat je je kunt blijven bezig houden met de meer waardevolle dingen in je leven.

ACT bestaat uit twee kernonderdelen: Acceptance & Commitment. Bij het Acceptance‐onderdeel leer je om te gaan met je persoonlijke obstakels, vervelende gevoelens , moeilijke gedachten, op een andere manier naar jezelf kijken, en tenslotte je aandacht te richten op het hier en nu. 

Het Commitment‐onderdeel richt zich op het investeren in jezelf. Stilstaan bij wat jij echt belangrijk vindt in het leven, Deze twee kernonderdelen samen zorgen ervoor dat je persoonlijke veerkracht ontwikkelt.